Sonne: Surya Asana
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Sonne: Surya Asana

Asana für Aufrichtung und Selbstvertrauen

 

So geht's:

Stelle dich hin, die Fußinnenseiten berühren sich. Hebe einatmend die Arme über die Seite hoch und lege die Handflächen aufeinander.

positive Wirkungen

 
  • streckt den Körper
  • verbessert die Aufrichtung
  • kräftigt die Armmuskeln
  • stärkt das Selbstvertrauen
  • stärkt die Schultermuskeln
  • gibt der Wirbelsäule Länge
  • erdet

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