Halbmond: Ardha Chandrasana
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Halbmond: Ardha Chandrasana

Asana für rückwärtsbeugende Flexibilität

 

So geht's:

Komme in den Tiger (Ausfallschritt) und hebe beide Arme hoch, dann beuge dich nach hinten.

positive Wirkungen

 
  • dehnt intensiv die Hüften, die Körpervorderseite und den Rumpf
  • stärkt die Konzentrationsfähigkeit
  • verbessert die Koordination
  • verfeinert den Gleichgewichtssinn
  • weitet den Herzraum
  • verleiht dir Stabilität
  • lässt dich deine innere und körperliche Stärke spüren

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