Kerze: Salamba Sarvangasana
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Kerze: Salamba Sarvangasana

Asana für Regeneration und Harmonie

 

So geht's:

Komme in den Vierfüßlerstand. Dehne ausatmend den Rücken nach oben rund auf, rolle dein Steißbein ein, ziehe den Bauchnabel nach innen zur Wirbelsäule und schiebe das Kinn zum Brustbein.

positive Wirkungen

 
  • hält die Wirbelsäule flexibel
  • hilft gegen Magenverstimmung
  • löst Nackenverspannungen
  • unterstützt den Stoffwechsel
  • dehnt Rücken und Nacken
  • vermittelt dir ein Gefühl der Ganzheit
  • hilft dir, Akzeptanz auszubauen

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