Die Stunden folgen immer dem gleichen Muster und beginnen mit dem Aufwärmspiel „Sonne, Tiger, Brett“. Sind die Muskeln warm, folgt der Sonnengruß. Dieser wird gemeinsam erlernt und weiterentwickelt. Die Yogaspiele, die nach dem Sonnengruß folgen, machen großen Spaß und können super mit Deiner Familie oder Freunden, aber auch alleine, gespielt werden. Zum Schluss erwartet Dich eine Endentspannung. Dein schön gestaltetes Yoga-Tagebuch gibt es per Post. Dieses kannst Du zu den Stunden nutzen und ausfüllen.

Die Live-Kurse werden wöchentlich abwechselnd Montags oder Mittwochs von 17 bis 17:30 Uhr stattfinden. Deine Yogalehrer*in lädt Dich dazu ein paar Tage vorher per E-Mail und Facebook zu dem Live-Kurs ein. In der E-Mail sind alle nötigen Informationen, die Du brauchst. Über den Link in der E-Mail kannst Du dich ganz einfach in deinen Online-Yoga-Kurs einloggen. Wenn du einmal keine Zeit haben solltest, ist das auch nicht schlimm: Jeder Live-Kurs wird aufgenommen und für dich im Mitglieder-Bereich abgelegt, damit du ihn nachmachen kannst, sobald du Zeit hast.

Es erwartet Dich noch mehr Spaß, Spiel, Bewegung und Entspannung in dem Bonusmaterial. Zum Beispiel Kosta und sein Gong - die sind echt ein Highlight. Die Übungen, die Du als Bonus im Mitgliederbereich findest, kannst du jederzeit machen. Möchtest Du Dich beispielsweise gerne einfach nur entspannen, kannst du dort das passende Video auswählen. Wenn Du Kundalini-Yoga kennen lernen möchtest, nimmt dich Kosta mit auf eine Kundalini-Yogareise.