Flugzeug: Tuladandasana
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Flugzeug: Tuladandasana

Asana für starke Beine, Gleichgewicht und Balance

 

So geht's:

Lehne dich aus dem Stand nach vorn. Hebe dabei ein Bein weit nach hinten oben, der Oberkörper geht nach vorn. Gehobenes Bein und Oberkörper bilden eine waagrechte Linie. Dann hebe die Arme weit zu den Seiten hoch.

positive Wirkungen

 
  • stärkt Arm-, Rumpf- und Beinmuskeln
  • kräftigt Rücken, Nacken, Schultern und Gesäß
  • hilft dir, gute Koordination zu entwickeln
  • stärkt Entscheidungsfreudigkeit
  • entwickelt innere und äußere Balance

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