Lotus: Sukhasana
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Lotus: Sukhasana

Asana für innere Ruhe, Stabilität und eine gesunde Haltung

 

So geht's:

Setze dich in den Schneidersitz. Lege die Handrücken auf die Oberschenkel, Daumen und Zeigefinger bilden einen Kreis (Chin-Mudra). Bringe Rücken, Nacken und Hinterkopf in eine lange, gerade, entspannte Linie.

positive Wirkungen

 
  • richtet die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form auf, so dass der Körper nicht verspannt
  • fördert die Konzentration
  • entspannt körperlich und geistig
  • bringt die Gedanken zur Ruhe
  • fördert die Kreativität
  • energetisiert

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