Anker: Vasisthasana
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Anker: Vasisthasana

Asana für innere und äußere Balance und Stärke

 

So geht's:

Stütze dich auf den rechten Arm und die rechte Fußaußenkante. Hebe die Hüfte nach oben und strecke den linken Arm senkrecht hoch. Danach die andere Seite.

positive Wirkungen

 
  • kräftigt den ganzen Körper – besonders Arme, Schultern und Rumpf
  • schult dein Gleichgewicht
  • stärkt Selbstvertrauen, Durchhalte-Vermögen und Entschlossenheit
  • hilft, Angst zu überwinden
  • harmonisiert beide Körperhälften

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