Elefant: Balasana Variante
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Elefant: Balasana Variante

Asana für Entspannung und Schulterdehnung

 

So geht's:

Setze dich aus dem Vierfüßlerstand auf die Fersen. Lege die Stirn auf den Boden. Strecke die Armen nach hinten, falte die Hände und hebe die Arme so weit du kannst nach oben.

positive Wirkungen

 
  • entspannt und dehnt die gesamte Wirbelsäule
  • löst Verspannungen
  • lockert den Schultergürtel
  • massiert die Bauchorgane
  • hilft gegen Magen- und Darmprobleme
  • entwickelt und stärkt dein Urvertrauen
  • gibt ein Gefühl von Geborgenheit
  • hilft dir, loszulassen
  • aktiviert den Blutkreislauf

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