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🧘‍♂️💡 Entdecke die Magie des Kinderyog

🧘‍♂️💡 Entdecke die Magie des Kinderyogas! 🌟
Kinder sind wie Schwämme, bereit, Wissen aufzusaugen. Mit Kinderyoga kannst du ihre Kreativität anregen, ihre Konzentration verbessern und sie in Balance bringen. 🌈
Werde Teil dieser wundervollen Reise und bringe Glück und Gesundheit in die Welt der Kleinen! 🌱

Am 04. MAI ist die kommende Kinderyoga Ausbildung!
Melde Dich jetzt an und sei live dabei! 😍
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Dort sind alle unsere Ausbildungen und Fort- & Weiterbildungen gelistet.

oder schreibe uns eine 📧 E-Mail an kids@act-support.eu

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"🌟 Bereit, die Welt des Kinderyogas zu entdecke

"🌟 Bereit, die Welt des Kinderyogas zu entdecken?
Im Mai startet unsere Ausbildung – eine Reise voller Spaß, Kreativität und Entspannung! 🧘‍♂️💫 Sei dabei und lerne, wie du Kinder durch Yoga fördern und inspirieren kannst.

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz! 🌈 Wir freuen uns auf Dich!😍

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Erlebe die Freiheit mit dem Adler-Asana! 🦅 Heu

Erlebe die Freiheit mit dem Adler-Asana! 🦅

Heute brechen wir zu einem aufregenden Yoga-Abenteuer auf und erkunden gemeinsam eine majestätische Pose, die uns die Freiheit des Himmels spüren lässt: das Adler-Asana! 💫 Stellt euch vor, wie ihr durch die Lüfte gleitet und die Weite des Himmels erkundet, während ihr eure Balance und Konzentration stärkt.

So könnt ihr das Adler-Asana ausführen:

Beginnt auf eurer Yogamatte in aufrechter Haltung und richtet euren Blick nach vorne.

Hebt ein Bein leicht an und beugt es, während ihr den Fuß um das Standbein wickelt. Die Hände könnt ihr vor dem Herzen falten.

Streckt die Arme seitlich aus wie Flügel und hebt den anderen Fuß vom Boden ab, indem ihr das Knie nach vorne zieht.

Balanciert sanft auf dem Standbein und spürt die Stärke und Anmut des Adlers, der hoch am Himmel fliegt.

Verweilt in dieser Pose und spürt die Kraft und Freiheit, die euch umgibt, während ihr euch wie ein majestätischer Adler über die Welt erhebt.

Das Adler-Asana ist nicht nur eine Pose im Kinderyoga, sondern eine Möglichkeit für unsere kleinen Abenteurer, ihre Vorstellungskraft zu entfalten und sich stark und frei zu fühlen.

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📍 Vierhausstraße 92, 44807 Bochum
📧 frage@kids4yoga.de
☎️ +49 234-9021940

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Frosch: Bhekasana 🐸 Asana für Körperspannung

Frosch: Bhekasana 🐸

Asana für Körperspannung und Hüfte

positive Wirkungen: 👇

- dehnt die Hüften
- kräftigt den Rücken und die Beine
- bereitet ein freudiges Gefühl im Herzen
- stärkt die Ausdauer
- stabilisiert in jeder Hinsicht

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Kinder-Yoga-Abenteuer: Fliege hoch mit dem Flugzeu

Kinder-Yoga-Abenteuer: Fliege hoch mit dem Flugzeug-Asana! 🌟✈️

Heute brechen wir zu einer aufregenden Reise auf und erkunden eine Yoga-Pose, die eure Fantasie zum Fliegen bringen wird: das Flugzeug-Asana! 🚀🌈 Stellt euch vor, wie ihr durch die Lüfte gleitet und die Welt aus der Vogelperspektive betrachtet, während ihr gleichzeitig eure Kraft und Balance stärkt.

So könnt ihr das Flugzeug-Asana ausführen:

Beginnt auf eurer Yogamatte in aufrechter Haltung und richtet euren Blick nach vorne.

Hebt ein Bein an und beugt es leicht, während ihr den Fuß fest auf dem Boden platziert. Das andere Bein bleibt gestreckt und fest verankert.

Streckt eure Arme seitlich aus wie Flügel und fühlt, wie sich euer Körper in die Weite des Himmels ausbreitet.

Schließt die Augen und stellt euch vor, wie ihr mit eurem Flugzeug durch die Wolken schwebt, den Wind in euren Haaren spürt und die Freiheit des Himmels genießt.

Verweilt in dieser Pose und spürt die Kraft und den Mut, die euch tragen, während ihr euch wie ein Flugzeug durch die Lüfte bewegt.

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Asana für Flexibilität und Wachheit Erde: Uttan

Asana für Flexibilität und Wachheit

Erde: Uttanasana 🌎

Positive Wirkungen: 👇

- dehnt die Körperrückseite besonders die Sehnen in den Beinen
- unterstützt die Blutzufuhr zum Gehirn
- erfrischt
- energetisiert
- beruhigt
- stärkt die Abwehr
- belebt
- hält die Taille schlank

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Yoga-Massage mit dem Igelball! 🌟🦔 - Teil 2

Yoga-Massage mit dem Igelball! 🌟🦔 - Teil 2

Die Yoga-Massage mit einem Igelball ist nicht nur eine einfache Technik zur Entspannung, sondern eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

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Yoga-Massage mit dem Igelball! 🌟🦔 - Teil 1

Yoga-Massage mit dem Igelball! 🌟🦔 - Teil 1

Die Yoga-Massage mit einem Igelball ist nicht nur eine einfache Technik zur Entspannung, sondern eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

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Erlebe die Magie des Vollmonds: Kinderyoga mit dem

Erlebe die Magie des Vollmonds: Kinderyoga mit dem Vollmond-Asana! 🧘‍♂️🌙

HDiese Pose, auch bekannt als "Ardha Chandrasana" auf Sanskrit, bringt nicht nur körperliche Stärke und Balance, sondern auch Ruhe und Gelassenheit in unsere Herzen.

So könnt ihr das Vollmond-Asana ausführen:

1. Beginnt in aufrechter Haltung auf eurer Yogamatte und öffnet eure Arme weit zur Seite.

2. Verlagert vorsichtig das Gewicht auf ein Bein und hebt das andere Bein langsam an, während ihr den Fuß nach hinten streckt.

3. Beugt den Oberkörper nach vorne und streckt gleichzeitig den freien Arm nach vorne. Euer Körper bildet eine gerade Linie wie der Lichtstrahl des Vollmonds.

4. Genießt den Moment der Balance und spürt die Stärke, die euch durchflutet, während ihr die Pose haltet.

5. Atmet tief ein und aus, während ihr euch mit der Energie des Vollmonds aufladet.

Das Vollmond-Asana ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern auch eine Gelegenheit, uns mit der Schönheit der Natur zu verbinden und unsere innere Ruhe zu finden.

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Die Brücke 🧘‍♂️ Heute möchten wir geme

Die Brücke 🧘‍♂️

Heute möchten wir gemeinsam die wunderbare Brücken-Asana erkunden, eine Pose, die nicht nur Spaß macht, sondern auch unseren Körper stärkt und unser Herz zum Strahlen bringt! 💖 Die Brücken-Asana, auch bekannt als "Setu Bandhasana" in Sanskrit, ist eine großartige Möglichkeit, um die Muskeln zu kräftigen, die Flexibilität zu verbessern und Stress abzubauen.

Hier ist, wie ihr die Brücken-Asana ausführen könnt:

Legt euch auf eure Yogamatte in Rückenlage und beugt die Knie, so dass die Füße flach auf dem Boden stehen und die Fersen nah am Gesäß sind.

Legt die Arme neben dem Körper ab, mit den Handflächen nach unten.

Atmet tief ein und hebt dann langsam das Becken in die Luft, während ihr euch auf eure Füße und Schultern stützt.

Drückt durch die Arme und die Füße, um eine gerade Linie vom Hals bis zu den Knien zu bilden.

Die Brücken-Asana ist nicht nur eine tolle Möglichkeit, um unseren Körper zu kräftigen, sondern auch eine Pose, die uns daran erinnert, dass wir stark und stabil sind, genau wie eine Brücke, die fest auf ihren Fundamenten steht.

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Spaß und Kreativität mit der Kerzen-Asana für K

Spaß und Kreativität mit der Kerzen-Asana für Kinder! 🧘‍♀️🎉

Heute wollen wir gemeinsam eine wundervolle Yoga-Asana entdecken, die nicht nur Spaß macht, sondern auch die Fantasie unserer Kinder beflügelt: die Kerzen-Asana! 🕯️💫 Diese Pose, auch bekannt als "Halasana" in Sanskrit, bringt nicht nur Freude und Leichtigkeit, sondern stärkt auch die Muskeln und fördert die Flexibilität.

Hier ist, wie ihr die Kerzen-Asana ausführen könnt:

Beginnt auf eurer Yogamatte in Rückenlage und legt die Arme seitlich neben dem Körper ab, mit den Handflächen nach unten.

Hebt die Beine langsam in die Luft, so dass sie senkrecht zum Boden zeigen.

Streckt die Beine nach oben Richtung Decke und spürt die Dehnung in den Oberschenkeln und der Wirbelsäule.

Stützt euren Rücken mit den Händen und den Ellbogen und hebt die Hüften vom Boden ab, so dass euer Körper eine gerade Linie bildet.

Warum nicht ein Spiel daraus machen und sehen, wer am längsten in der Kerzen-Asana bleiben kann? Oder lasst eure Kinder ihre eigene Geschichte über eine leuchtende Kerze erfinden, die im Wind tanzt!

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🌟 Kraft und Stärke mit dem Krieger-Asana! 🧘

🌟 Kraft und Stärke mit dem Krieger-Asana! 🧘‍♂️💪

Heute möchte ich mit euch eine kraftvolle Yoga-Asana erkunden, die uns hilft, unsere innere Stärke zu entfalten und unseren Körper zu kräftigen: das Krieger-Asana! 💫 Der Krieger ist nicht nur eine kraftvolle Pose, sondern auch eine Haltung, die uns daran erinnert, dass wir stark und mutig sind, bereit, jede Herausforderung anzunehmen.

Hier ist, wie ihr das Krieger-Asana ausführen könnt:

Beginnt in der stehenden Position auf eurer Yogamatte, die Füße etwa hüftbreit auseinander.

Beugt das rechte Knie und bringt das rechte Bein in einem 90-Grad-Winkel nach vorne. Achtet darauf, dass das Knie über dem Knöchel bleibt.

Das linke Bein bleibt gestreckt und fest auf der Yogamatte. Die Zehen zeigen leicht nach außen.

Streckt die Arme seitlich aus, parallel zum Boden, mit den Handflächen nach unten.

Fixiert euren Blick nach vorne und spürt die Stärke und Entschlossenheit in eurem Körper.

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Entspannungsspaß für kleine Yogis: Teil 2 - Ents

Entspannungsspaß für kleine Yogis: Teil 2 - Entspannungsübungen für Kinder! 🧘‍♂️

Es ist Zeit für den zweiten Teil unseres Entspannungsspaßes! Heute werden wir gemeinsam einige wunderbare Entspannungsübungen für Kinder kennenlernen, die uns helfen werden, zur Ruhe zu kommen, unseren Geist zu beruhigen und unseren Körper zu entspannen.

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Entspannungsspaß für kleine Yogis: Teil 1 - Die

Entspannungsspaß für kleine Yogis: Teil 1 - Die Materialien! 🧘‍♂️💫

Das war's! Mit diesen Materialien sind wir bestens gerüstet, um gemeinsam auf eine Reise der Entspannung und des inneren Friedens zu gehen. Seid gespannt auf Teil 2, in dem wir uns den Übungen widmen und gemeinsam in die Welt der Entspannung eintauchen!

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Kinder-Yoga-Zauber: Das Dreieck-Asana! 🌟 Heute

Kinder-Yoga-Zauber: Das Dreieck-Asana! 🌟

Heute möchte ich euch eine wunderbare Yoga-Asana für Kinder vorstellen: das Dreieck-Asana! 🌈 Das Dreieck ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, den Körper zu dehnen und zu stärken, sondern auch eine lustige Pose, die Kinder lieben werden. Hier ist, wie ihr sie ausführen könnt:

Schritt 1: Steht aufrecht mit den Füßen etwa einen Meter auseinander. Die Zehen zeigen nach vorne.

Schritt 2: Dreht den rechten Fuß nach außen, etwa 90 Grad, und den linken Fuß leicht nach innen.

Schritt 3: Streckt die Arme seitlich aus, parallel zum Boden.

Schritt 4: Beugt euch zur rechten Seite und senkt die rechte Hand zum rechten Bein oder Boden. Die linke Hand zeigt nach oben, und der Blick geht zur linken Hand.

Schritt 5: Achtet darauf, dass ihr eine gerade Linie vom Kopf bis zu den Fersen bildet und spürt die Dehnung an den Seiten eures Körpers.

Schritt 6: Atmet tief ein und aus, während ihr die Pose für einige Atemzüge haltet.

Diese einfache und doch kraftvolle Pose ist perfekt, um die Muskeln zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und das Gleichgewicht zu fördern. Außerdem macht sie eine Menge Spaß! 💫

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Kinder-Yoga-Spaß: Errate die Asanas! 🧘‍♂️🌈

Hey liebe Instagram-Freunde! Heute habe ich etwas ganz Besonderes für euch: ein lustiges Kinder-Yoga-Spiel, das nicht nur Spaß macht, sondern auch unseren kleinen Yogis hilft, ihre Asanas zu erkennen und ihre Fantasie zu entfalten. 🌟

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Bereichere deine pädagogische Arbeit mit Yoga! 🌟 Bei Kids4Yoga bieten wir dir eine praxisnahe Ausbildung, um Kinderyoga spielerisch zu unterrichten. Verbinde Spaß und Bewegung mit wertvollen Impulsen für die kindliche Entwicklung. Sei es für mehr Konzentration, Entspannung oder Körperbewusstsein – unsere Kurse rüsten dich mit allem Nötigen aus. Perfekt für Erzieherinnen und Lehrerinnen! Melde dich an und mach den ersten Schritt zu einer erfüllenden Zusatzqualifikation. 🧘‍♀💼 #Kinderyoga #BildungMachtSpaß #kids4yoga

Entdecke die Magie der Fingerakrobatik! 👐🧘‍♂️

Lasst uns erneut in die Welt des Finger Yogas eintauchen, dieses Mal mit neuen und aufregenden Elementen, die die kleinen Hände in wunderbare Fingerakrobaten verwandeln! 🎉🤸‍♂️

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Summende Hummelatmung! 🐝 Taucht ein in die We

Summende Hummelatmung! 🐝

Taucht ein in die Welt der Natur mit dieser spielerischen Yoga-Übung, die die Kinder in die faszinierende Hummelatmung entführt! 🍃💨

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